Danh mục tin tức

7 lời khuyên hữu ích để có làn da đẹp

Làn da sáng mịn là mong muốn của mỗi người phụ nữ. Những người có làn da mịn màng và trắng sáng đó là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Vậy làm thế nào để có làn da đẹp và khỏe mạnh, 7 lời khuyên hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn

 1. Ăn nhiều rau

Ăn nhiều rau củ tốt cho làn da

Ăn nhiều rau không chỉ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng và còn làm đẹp da cực hiệu quả. Rau diếp, cà rốt, dưa chuột, củ cải, thì là, măng tây đều là những loại rau giàu dưỡng chất tốt cho da vì có chứa nhiều tridoshic. Vì vậy để có làn da đẹp hãy ăn thật nhiều rau quả tươi bạn nhé.

2. Ăn nhiều ngũ cốc

Bổ sung các loại hạt ngũ cốc trong chế độ ăn uống sẽ cải thiện tình trạng da của bạn. Những loại hạt này có chất nhiều béo lành mạnh như omega 3, chất xơ tự nhiên giúp ngăn chặn sự mất cân bằng và lão hóa da . Bạn có thể sử dụng hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt lanh và các loại hạt khác như yến mạch trong bữa ăn để có làn da đẹp.

 3. Uống nước và trà

Uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da

 Uống nước và trà thảo dược vô cùng tốt cho cơ thể. Bạn có thể pha một tách trà với nhiều gia vị gừng tươi và chanh vào buổi chiều. Điều này không những giúp bạn tiêu hóa tốt mà còn giúp làn da trở nên trắng mịn.

4. Tập thể dục

 Tập thể dục rất cần thiết cho cơ thể, giúp cho cơ bắp và các khớp xương của bạn khỏe mạnh, săn chắc, đồng thời giúp bạn đổ mồ hôi thải ra độc tố. Tập thể dục cũng cải thiện tuần hoàn máu, tiêu hóa và giúp làn da hồng hào hơn.  Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, yoga để có làn da đẹp và sức khỏe dồi dào.

5. Hít thở thật sâu

Căng thẳng về cảm xúc và tinh thần là một trong những nguyên nhân khiến da xấu đi.Mỗi lần như vậy bạn hãy tập hít thở thật sâu để giữ thăng bằng cho tinh thần. Tham gia khóa thiền sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống, nâng cao sức khỏe và làm đẹp da hiệu quả.

6. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp làn da khỏe mạnh và căng mịn

Mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc tố da. Vì vậy ngủ đủ giấc chính là giải pháp để có làn da đẹp hữu hiệu nhất bạn nên áp dụng và thực hiện khoa học trong cuộc sống của mình. Các bác sĩ khuyến cáo nên ngủ từ 6-8 tiếng/ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh và căng mịn.

 7. Giữ ẩm cho da

Duy trì độ ẩm cho da rất quan trọng vì vậy bạn đừng quên chăm sóc da của mình mỗi ngày. Làm sạch và giữ ẩm sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Massage da với tinh dầu còn giúp ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả.

Để có làn da đẹp, bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học nhất. Bên cạnh đó, chú trọng đến chế độ ăn uống là điều vô cùng cần thiết vì ăn uống đúng cách sẽ giúp da sáng khỏe mỗi ngày. Và để có làn da đẹp hoàn hảo, bạn có thể tìm đến dịch vụ chăm sóc da tại Xuân Hương.

Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực làm đẹp ,Baniphar Spa sở hữu những dịch vụ chăm sóc da chuyên nghiệp nhất: chăm sóc da body, chăm sóc da mặt, cổ, tắm trắng và những dịch vụ làm đẹp da hấp dẫn khác.

Bạn có thể tham khảo những dịch vụ làm đẹp và chăm sóc da hiệu quả của Baniphar Spa tại đây!


 

 

TAGS :