Danh mục tin tức

Quá trình lão hóa diễn ra như thế nào?

Lão hóa là một quá trình tất yếu của con người, làm cho con người ngày càng già yếu. Nếu bản thân con người không tích cực ngăn chặn quá trình lão hóa thì sự già nua và bệnh tật sẽ kéo đến nhanh chóng.
 
Lão hóa là gì? tại sao bị lão hóa? Làm thể nào để làm chậm quá trình lão hóa?

Lão hóa là một quá trình tất yếu của tự nhiên. Nhưng chúng ta có thể nhìn nó từ những góc độ khác nhau. Trước hết, đây là một trình tự diễn tiến nhất định của thời gian. Tiếp đến, đó là những thay đổi về mặt sinh học.

Sự lão hóa về mặt sinh học là một quá trình khó tránh khỏi của tự nhiên. Chẳng hạn vào độ tuổi 20, cơ thể của chúng ta luôn ở tình trạng tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Sau đó, quá trình thoái hóa bắt đầu từ từ diễn ra và đeo bám bền bỉ vào cơ thể của chúng ta. Bảng liệt kê những thay đổi chủ yếu của cơ thể:

• Khi qua lứa tuổi 20, sự linh hoạt của các khớp xương đã bắt đầu suy giảm, các dây chằng trở nên kém đàn hồi dẫn đến chứng viêm khớp, gây cản trở hoạt động của các khớp.

• Đến lứa tuổi 30 thì sự linh hoạt, khả năng chịu đựng của cơ thể càng suy giảm hơn, các chấn thương rất khó hồi phục. Xương bắt đầu trở nên mỏng và loãng hơn, không còn độ rắn chắc như trước nữa, vì khả năng hấp thu lượng calcium của cơ thể ngày càng kém 

• Tuổi tác ảnh hưởng tới các giác quan của chúng ta. Kể từ 40 tuổi trở đi, mắt của chúng ta càng trở nên yếu, tai khó nghe những âm thanh có tần số cao, cảm giác thăng bằng bị suy giảm hẳn. Ở độ tuổi trên 40, các mô phổi mất dần đi tính đàn hồi, gây tổn thương nghiêm trọng cho phổi. Nguyên nhân do các tác nhân ô nhiễm của môi trường làm giảm dung lượng hô hấp. Lồng ngực cứng nhắc và thói quen hít thở không đúng cách cũng khiến cho vấn đề càng trở nên phức tạp. Có khoảng 17% nam giới và 8% phụ nữ ở độ tuổi 40-65 mắc phải các chứng viêm phế quản và nghẽn khí quản mãn tính.

• Sau tuổi 50, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch tăng vọt. Những thay đổi của cơ tim và mạch máu khiến cho chức năng hệ tim mạch hoạt động kém hiệu quả hơn.

• Vào tuổi 65, tế bào não bị mất đi 10% so với lúc còn trẻ. Triệu chứng đầu tiên là trí nhớ bị giảm sút, sau đó phản xạ cũng trở nên chậm chạp hơn. Chức năng hệ miễn nhiễm bắt đầu suy yếu, dễ bị mắc bệnh, viêm nhiễm. Tỷ lệ mắc các chứng bệnh ung thư tăng sau độ tuổi 50.


Tại sao bị lão hóa?

Gen trong mỗi tế bào ngày càng bị hư hại nhiều và khó có khả năng phục hồi lại. Hoạt tính của một số phân tử có gốc tự do (một trong những phân tử gây tổn hại nghiêm trọng cho tế bào) phát triển mạnh.

Phân tử có gốc tự do được phát sinh từ các phản ứng hóa học trong cơ thể, nhưng môi trường ô nhiễm, hút thuốc lá và có thể là các chất phụ gia trong thực phẩm cũng là một trong những nguyên nhân làm phát sinh các phân tử có gốc tự do. Mặc dù cơ thể rất biết cách chống lại sự tăng trưởng của các phân tử tự do, nhưng do tuổi tác cao nên việc phòng ngự này trở nên kém hiệu quả.

Mặc dù quá trình lão hóa về mặt sinh học là điều không thể tránh được, nhưng tốc độ thay đổi ở mỗi cá nhân lại không giống nhau mà phụ thuộc vào yếu tố gen của mỗi người. Ở một số người, khả năng chống chọi và phục hồi cao hơn so với những người khác. Đồng thời, các yếu tố về gen cũng có vai trò trong các chứng bệnh có liên quan tới tuổi tác như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, viêm xương khớp, đi tháo đường khi cao tuổi và một số chứng ung thư. Tuy nhiên, tính di truyền không phải là nhất thiết phải xảy ra.

 

Lối sống, mức độ rèn luyện thể lực, chế độ ăn uống, tình trạng minh mẫn của trí não và cách bạn đối phó với stress - tất cả đều đóng vai trò quan trọng, quyết định đến tốc độ lão hóa của bạn. Không thể xem thường các yếu tố có liên quan tới môi trường. Ví dụ như, quá trình lão hóa của da phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc của bạn với ánh nắng mặt trời và các yếu tố gây ô nhiễm môi trường. Niên kỷ cao có thể tác động tới tâm lý của bạn - với điều kiện chính bạn cho phép nó làm điều đó.

Tình trạng thể chất của bạn so với tuổi tác ra sao cũng có ảnh hưởng nhất định tới yếu tố tâm lý. Tuy vậy, thái độ sống cũng có thể ảnh hưởng rất lớn tới quá trình lão hóa về mặt thể chất. Nếu nghĩ rằng ta già chỉ vì ta đã đạt tới một độ tuổi nào đó, thì ta sẽ bị già đi nhanh chóng hơn, cả về mặt thể chất, lẫn tinh thần. Thái độ sống rất quan trọng. Một quan điểm sống tích cực, một thái độ vui tươi, hài lòng với bản thân, biết quan tâm tới thế giới và những người xung quanh, sống có mục đích, luôn sảng khoái, cởi mở trong mọi tình huống sẽ giúp trái tim và tinh thần của bạn trẻ mã.

Hoóc môn và thời kỳ mãn kinh

Các triệu chứng bệnh ở thời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ thường gặp như: Đổ mồ hôi vào ban đêm, đau đầu, nhức khớp và cơ bắp, cơ thể mỏi mệt, bốc hỏa... Nhưng tất cả những triệu chứng trên đều sẽ qua đi sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, có hai triệu chứng bệnh sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng. Thứ nhất – Do sự sụt giảm hoóc môn oestrogen nên dẫn tới chứng loãng xương, từ đó người phụ nữ có nguy cơ bị còng lưng, cụp xương sống hoặc gẫy xương. Thứ hai là do cơ thể bị mất đi sự phòng vệ vốn có trong thời kỳ buồng trứng vẫn còn sản sinh ra oestrogen, sẽ gây ra chứng bệnh tim mạch hoặc nhồi máu cơ tim.

Bằng cách duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, kết hợp với lối sống lành mạnh, tích cực (trong đó bao gồm cả việc luyện tập yoga đều đặn), người phụ nữ có thể giảm thiểu tối đa các triệu chứng bệnh của thời kỳ mãn kinh.

Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể con người?

Lão hóa là quá trình tất yếu của con người, tuy nhiên con người vẫn có thể tác động làm chậm quá trình lão hóa của mình bằng các cách khác nhau như:  tập luyện thể dục, tập yoga hàng ngày và sử dụng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đào thải độc tố trong cơ thể. Các bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng hay còn gọi là thực phẩm thuốc dưới đây có tác dụng giúp bạn chống lão hóa rất tốt:

 Công ty cổ phần dược Bắc Ninh có nghiên cứu ra trà chống lão hóa Flacurmin. có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da. Mọi thông tin khách hàng có thể xem chi tiết trên Website.

 

TAGS :